Spartan-Fit 4 Life

Wenn du bereit bist, ehrlich mit dir zu sein: Ja.
Wenn du nicht nur machen, sondern verstehen willst.
Wenn du spürst, dass Leistung nicht alles ist – aber Rückzug auch nicht der Weg.
Wenn du Bewegung suchst, die innen beginnt.
Wenn du nicht in Schubladen passt, und das auch nicht mehr willst.
Dann: Herzlich Willkommen! 🙂

Schön wäre es. Wenn es das aber täte, wären viele nicht da, wo sie gerade feststecken.
Dein Körper ist mehr als ein Muskelapparat. Er denkt, fühlt, speichert. Ohne Nervensystem, ohne Bewusstsein gibt es keine nachhaltige Veränderung.
Krafttraining ohne tiefere Verbindung = „Schönbau“ mit brüchigem Fundament.

Ich arbeite nicht mit Floskeln oder Standards.
Bei mir geht es um Hineinfühlen und Verstehen – nicht nur Funktionieren.
Ich kombiniere Training, Nervensystem, Energie, Biomechanik, Wahrnehmung – das Ganze eben.
Ich bin keine Motivationsmaschine.
Ich bin auch kein Coach.
Ich bin Begleiterin auf Zeit. Und Spiegel, wenn du bereit bist, ehrlich hinzusehen.

Ja – und nein.
Ich kenne die Studienlage, ich suche nach Evidenz, ich lerne stetig.
Aber: Ich nagle mich nicht an Forschung allein fest. Warum?

Weil Evidenz nicht gleich Wahrheit ist – sie ist ein lebendiger Zwischenstand.
Es gibt viele Arten von Studien. Viele Lücken. Und vieles, was noch nicht erforscht ist, aber trotzdem wirkt.

Ich arbeite mit gesundem Menschenverstand, gespürtem Wissen, Erfahrung und Forschung – nicht mit Dogmen.
Denn du bist kein Durchschnittswert in einer Statistik. Du bist du.
Und das ist der Ausgangspunkt.

Du willst ein Kennenlerngespräch? Dann bist du hier vielleicht falsch.
Ich will dich nicht überreden. Ich will dich bewegen – wenn du bereit bist.
Wenn dich meine Worte erreichen, dann schreib mir – direkt.
Ohne 30 Minuten “mal schauen, ob es passt”.
Du spürst, ob du los willst. Und wenn du willst, dann starten wir.

Hier geht’s nicht um “Kennenlernen”.
Hier geht’s ums Erinnern.
Wer du bist. Was in dir steckt. Und was du bereit bist, zu tun.

Verbindung.
Mit dir, deinem Körper, deiner Klarheit.
Mehr Energie, mehr Verständnis, mehr Boden unter den Füßen.
Keine Wunder. Keine Versprechen.
Sondern echtes Spüren. Und bleibende Veränderung.
Du wirst nicht neu. Du wirst echter.

Nein. Du musst nicht sportlich sein.
Du musst ehrlich sein.
Ehrlich mit dir. Und bereit, Verantwortung zu übernehmen.
Die Veränderung beginnt nicht mit dem ersten Training.
Sondern mit dem Moment, in dem du dir selbst begegnest.

Dann erst recht!
Dein Körper spricht mit dir.
Schmerzen sind kein Zufall. Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Verspannungen – alles Hinweise.
Was du brauchst, ist kein schneller Tipp, sondern echtes Hinsehen und ein System, das dich versteht.
Du bekommst bei mir keine Schablone. Sondern Zugang zu dir selbst.

Ja, es gibt Strukturen, Empfehlungen, klare Impulse.
Aber ich klebe dir nichts aufs Leben, das nicht zu dir passt.
Was du bekommst, ist ein Leitfaden – kein Korsett.
Individuell bedeutet: Du lernst, wie du deine Bewegung, deine Energie, dein Alltag bewusst gestaltest.
Nicht angepasst. Sondern übersetzt – auf dich.

Es wird bald Online-Angebote geben – Videos, Programme, Tools, die mehr sind als Training.
Auch dort gilt: keine 0815-Challenges. Kein “3x die Woche und dann passt’s schon”.
Sondern Bewegungsimpulse + Denkimpulse.
Für alle, die bereit sind, sich neu zu begegnen.
Und bis dahin: Schreib mir. Wenn du es fühlst, dann finden wir einen Weg.

„Aber… du dehnst doch gar nicht. Wie bist du so beweglich?“

Ich halte mich nicht für so beweglich (da es immer Luft nach Oben gibt), aber richtig. Ich hänge nicht minutenlang statisch in irgendwelchen Dehnpositionen rum.
Warum? Weil Beweglichkeit nicht (nur) durch Dehnen entsteht – sondern durch gezielte, kraftvolle Bewegung in voller Range.

Ich integriere Mobilität in fast jede Einheit. Und zwar aktiv.
Beweglichkeit ist für mich gelebte Kontrolle über Gelenke und Körper, nicht passives Ziehen.

Ich setze auf follamplitudisches Krafttraining, funktionelle Integration und neurozentrierte Reize – dadurch wirst du nicht nur beweglicher, sondern auch stärker, koordinierter und freier in deinem Alltag.